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턱관절 통증과 소리를 해결하는 마사지

턱관절 장애(TMD) 완화를 위한 저작근·목 근육 마사지 가이드: 10분 읽기 요약: 한눈에 보기 누구에게: 턱 통증, 입 벌림 제한, 딱딱거림 소리, 저작 시 피로·통증, 목·두통 동반되는 분 핵심..

턱관절은 목에 연결되어 있다! 목 운동의 필요성

턱관절 관리는 "턱만"의 문제가 아니라 오늘 소개한 호흡→자세→근육 강화→이완 순서로 10~15분 루틴을 꾸준히 실천해 보세요. 작은 습관 교정이 턱...

턱관절 통증과 호흡의 관련성!

턱관절 통증이나 편두통이 있는 경우 호흡을 관리하는 것이 출발입니다.

턱관절 문제는 습관에서 시작된다

턱관절 장애와 생활습관: 일상에서 바로 시작하는 관리법 턱관절 장애는 많은 경우 뚜렷한 한 가지 원인보다 "여러 요인"이 함께 작용합니다. 그중에서도 우리가 매일 반복하는 생활습관이...

턱관절 장애 디지털 헬스케어 평가법; 동작분석의 필요성

전통적인 치료를 통해 턱관절 문제는 잘 해결되고 있다고 보기 어렵습니다. 임상 지침과 2020년대 리뷰 논문을 종합하면, 평균 치료 기간은 대체로 6~12주가 지나면 호전되고 3~6개월 정도 관리가 필요합니다. 그런데 문제는 재발 빈도가...

병원의 턱관절 장애 치료법; 스플린트 치료는 필수인가

아는 만큼 덜 불안한 턱관절 장애 치료 가이드: 스플린트는 ‘선택지’입니다, ‘필수’가 아닙니다. 한눈에 보기 요약 턱관절 장애(TMD)는 대부분 보존적 치료로 호전됩니다. 치료는 약물 → ...

병원에서 시행하는 턱관절 장애 평가법

턱관절이 아플 때 병원을 찾아가면 어떤 검사를 할까요? 정보를 알고 찾아가면 당황하지 않습니다!

턱관절 움직임과 조절의 원리(운동학)

턱관절의 운동학을 알게되면 운동 적용의 이유를 알 수 있습니다.

씹기 동작을 만들어 내는 교근은 헐크 근육 (저작근)

저작근에 대해 알아보고 문제가 있을 때 간단한 마사지와 스트레칭 방법으로 셀프로 해결해 보세요.

턱은 어떻게 생겼나? 턱관절 해부학

입은 먹고 말하는 기능을 담당하지만, 실제 움직임의 주인공은 턱관절입니다. 턱관절은 입을 벌려 음식을 받아들이고, 이를 씹어 잘게 만드는 두 가지 핵심 역할을 합니다. 입을 크게 벌릴때...

나의 진단명은 턱관절 장애였구나

입이 안 벌어지고 턱이 아픈 이유 입이 잘 안 벌어지고, 아프기까지 해서 처음 병원을 찾으면 의사 선생님이 이렇게 말합니다. "턱관절 장애(Temporomandibular Disorder, TMD)입...

턱관절이 아픈 분들을 위한 지침서의 출발

턱관절이 아픈 분들을 위한 지침서의 프롤로그